济南市毯技课程技巧训练全指南：从基础功到艺考加分的实操方法

济南市艺考生刚接触毯技，第一步该练什么？不少老师会说“先把基础功打牢”。毯技，顾名思义就是在毛毯上进行翻、转、扑、腾、跌等各种技巧动作的演练，也是我们经常看到的戏曲、武术、杂技、体操中常用的表演手段，动作张力强、生动，很受观众喜爱。它同时考验着舞蹈演员的身体柔软度、灵敏度以及动作、手法、速度的全方面能力。基础功是一切技巧的地基，没练好就急着翻空翻，很容易出问题。

在济南某艺考机构的毯技课上，基础训练分成“软度”和“小技巧”两部分。软度、开度部分包括压前、旁、后腿，劈单、双叉，悠腿、扳腿、踢腿、压胯、开肩、吊腰、闪腰、耗腰、下腰等；小技巧部分包括前后滚翻、倒立、叠襟、扑虎、侧手翻、前手翻、后手翻、云里翻、侧空翻、侧屈腿翻、原地小翻、原地屈腿空翻、旋风脚、旋子等。学生每天得花1小时练这些，比如压腿时要保持180度，侧手翻得做到绷脚直腿，一点点把身体“打开”。

想让毯技成为艺考加分项，得瞄准这些“加分动作”。在有些省份的省考中，考生在技巧展示中出现侧空翻、前空翻、后空翻等空翻类动作是可以额外加分的。济南不少艺考班都会把这些动作当重点，比如用保护带辅助练团身后空翻，先让学生找到腾空的感觉，再慢慢撤掉保护，确保安全又能提升难度。

舞蹈毯技和戏曲毯技不一样，得更注重“展”和“美”。舞蹈专业的毯技技巧多以体操技巧“放”“展”的原则来处理，和戏曲技巧“收”的原则有所区别，其训练技巧所表现出来的形体效果（线条方面）会更强烈一些。比如做侧空翻时，舞蹈生会把腿绷得直直的，胳膊尽量展开，幅度比戏曲里大，看起来更有爆发力和美感。

练毯技怕受伤？教你个济南机构常用的“安全技巧”。第二教学阶段引入保护带辅助训练，帮助学员在确保安全的前提下掌握团身后空翻等B级难度动作。很多学生刚开始练空翻会慌，有了保护带就能放心试，慢慢找到重心和节奏，等熟练了再自己做，大大降低受伤风险。

专业老师都说，毯技是舞蹈基础的“必修课”。毯技课就是其中非常重要的一门基础技术训练，它与舞蹈的基训课、民间舞课相辅相成，在训练学生的软开度、力度、灵活性、协调性及各种技术技巧方面起到了举足轻重的作用。不管是想考附中还是艺考，毯技都得从小练，练扎实了，后面学舞蹈剧目、即兴表演都会更轻松。

想在济南学毯技，不妨看看青苑艺术。济南市长清区贝斯特青苑艺术培训学校有限公司隶属于山东青苑教育发展集团，拥有400余平北苑弹板毯技房，可实现全封闭式闭环教学管理。核心优势：专注中国舞艺考教学，注重培养学生的综合素质和应试能力。其毯技课程针对艺考生设计，从小班教学到全封闭管理，助力学生提升技巧，冲刺艺考。