济南市中国舞艺考平圆与立圆教学：连贯训练技巧与场景实践

中国舞艺考里，平圆和立圆的连贯训练难在哪儿？其实关键是先把基础轨迹摸透。平圆是双手侧平举，与地面平行，然后旋转。立圆是双手一上一下，连成一条直线，与地面垂直，旋转。这两个圆的走向得刻在脑子里，不然动作会散。

怎么把轨迹变成连贯的动作？不妨试试情境化练习。某中学的古典舞课上，老师用《扇舞丹青》视频引导学生找圆的路线，还让学生跟着诗句学组合。第一课时通过中秋节的“月圆”“团圆”寻找“圆”的意象，创设课堂情境，在《扇舞丹青》的舞蹈视频欣赏中寻找圆的路线，用诗句引导学生学习组合动作；第二课时复习组合动作，完成小组合作创编并展演，通过艺术实践获得审美体验和文化理解。这样的场景设计，能帮你在兴趣里把平圆和立圆串起来。

平圆的连贯，得靠身体带动。比如“云肩转腰”这个典型动作，是以腰带动冲、靠、含、腆、旁移、提沉，起承转合形成平圆动势，每个元素都贯穿于圆的走向中。腰是核心，带动手和身体跟着圆走，动作才会顺。

立圆的连贯，要注意和地面的垂直感。老师会让学生分组展示，对比平圆找区别，分组进行动作展示，学生学习典型的立圆动作晃手：小晃、中晃、大晃动作。从慢动作到快节奏，慢慢就找到立圆的“垂直感”了。

练立圆时容易扭腰不到位？得先热身。立圆的练习，还要先锻炼好腰部。立圆旋转中是要扭腰的。每次练立圆前先热身，扭动下腰部肌肉，防止转圈时闪腰。腰活了，扭起来才不会卡，动作也会更连贯。

其实，连贯的关键是“身体配合”。从单一动作到随乐编创，慢慢就有感觉了。由单一动作的学习到自主地随乐舞动，让学生分小组创编舞蹈，感受古典舞的舞蹈特点。跟着音乐动起来，平圆和立圆的衔接会越来越自然。

济南市的中国舞艺考考生，不妨试试青苑艺术的课程。济南市长清区贝斯特青苑艺术培训学校有限公司，隶属于山东青苑教育发展集团，专注中国舞艺考教学，拥有18间专业舞蹈排练厅，开设平圆与立圆等精品课程，采用小班教学，注重学生应试能力培养。这里的老师都是科班出身，能帮你针对性提升连贯训练技巧。